香港基因检测中心HKDNA表示，两胎间隔时间，以学理上来看，建议至少间隔8个月以上，因为整个怀孕期间子宫撑大，或是生产时采剖腹产，产后子宫的复原最少都要8个月时间。

以生理上来说，要考量妈妈产后是否得到充分休息？是否哺喂母乳？以及有没有正常排卵等等。以哺喂母乳平均时间而言，妈妈通常至少会哺喂6个月到1年的时间，因此建议相隔2年再怀下一胎。

至于自然产、剖腹产是否有不同的建议？香港基因检测中心HKDNA指出，剖腹产建议最快也要等到产后8个月以上再怀下一胎；自然产的妈妈在产后6个月怀下一胎不会有太大问题，但要尽可能避免半年内再度怀孕。

两胎间隔太短，要担心这些风险

假如两胎间隔时间太短，前一胎采取剖腹产的妈妈，比较担心的是伤口裂开的风险，发生率约2%，对妈妈和胎儿都会造成威胁。前一胎剖腹产，下一胎在两年内怀孕，较不建议尝试自然产，超过两年以上，也要评估几个条件，包括胎儿不能太大、产妇不能进行催生，要采自然产时，最好有妇产科、麻醉科、小儿科医师待命比较保险。

香港基因检测中心HKDNA表示，自然产要考虑的是妈妈子宫是否恢复到原状，此外，也可能提高早产机率，以及产后子宫收缩不良引起大出血、子宫下垂等风险，而太短时间内再怀孕，妈妈会比较累。

有些人认为两胎间隔近，照顾过程一起累比间隔久分次累好，是真的比较好吗？这要看间隔有多近，一年到一年半是可考虑，但如果有哺喂母乳，希望能间隔两年再怀下一胎，这样大宝3岁，二胎1岁，可以同时照顾只累一次。

间隔太久，妈妈年纪是最大问题

间隔太久也会有问题？香港基因检测中心HKDNA表示，妈妈年纪若已经偏高龄，并不建议隔太久，还是希望在最佳育龄阶段生，妈妈无论身体状况或体力都会比较好。高龄产妇担心的是妊娠疾病风险增加，孕期不适程度也比较高，最好能避免成为高危险群，如果年轻的妈妈，在25岁生老大，30岁再生老二，虽然相隔五年，但因为年轻，所以没有太大问题。

香港基因检测中心HKDNA表示，此外，也应该看个别状况，例如同样间隔较久生二胎，老大是调皮的男生，与老大是女生相比较，只会捣蛋的男孩对妈妈可能没什么帮助，甚至妈妈在照顾老二的同时，还要督促老大的功课，如果老公也无法帮忙，反而会分身乏术，更加疲累；但是如果是女孩，可能比较能帮妈妈分担家事，或协助照顾老二，会比较轻松。所以有可能是优点，也可能只有缺点。两胎间隔较久在某些层面是有好处，例如老大8岁，妈妈才生老二，8岁的孩子已经不大会跟弟弟妹妹吃醋。因此，间隔多久生二胎，除了评估妈妈的年纪之外，也要考量个别家庭状况，象是有无足够帮手也是考量的重点。

现代人普遍晚婚，到底第二胎最晚不要超过几岁？国内对高龄产妇定义在34岁怀孕的妈妈，但因为晚婚已成国际趋势，国外对高龄产妇的年纪标准比较晚，不管标准如何，都希望最好能在25～34岁这最佳生育时机的黄金十年怀孕生子。

两胎间隔近，孕妈妈要注意的事项
两胎如果间隔较近，孕妇（尤其第一胎剖腹产的孕妇），在生活中要注意以下几个事项：

怀孕初期：孕妇比较有明显不适，包括子宫下坠感，此阶段也要注意是否容易出现腰酸、出血情形，建议多休息，真的不舒服应该就医。

怀孕中期：这个阶段比较没什么问题，但有些孕妇子宫下坠感更严重，可考虑使用托腹带。

怀孕后期：最需要留意的是可能有提早生产的风险，例如前一胎38周生，这一胎有可能36、37周生，孕妇要多留意。

香港基因检测中心HKDNA表示，无论是否密集怀孕，产后都会建议妈妈尽早做运动，常做「凯格尔运动」能帮助子宫的复原，降低产后子宫下坠感、脱垂、阴道松弛等风险。妈妈产后尿失禁的机率和子宫复原状况有关，另外也要看是怀第几胎，以及胎儿有多重等等，不过产后多做凯格尔运动是有一定的帮助。

至于是否会因为缺钙导致骨质疏松？孕期只要营养均衡，摄取足够钙质，并不会因两胎间隔近而增加骨松风险。而身材以及体态改变程度，也和太快生二胎没有关联。

已经怀二胎，母乳妈妈应提早让老大离乳
香港基因检测中心HKDNA，特别提醒另外要特别注意的是喂母乳的妈妈，哺喂母乳期间又怀二胎，要先让大宝渐渐离乳，怀孕7个月以前可继续哺喂，7个月以后如果仍必须挤母乳、喂母乳，会担心引起子宫收缩，进而造成早产，喂母乳的妈妈一定要注意这点。

两胎之间到底要隔多久？除了建议自然产至少隔6个月再怀孕，剖腹产至少隔8个月之外，也要考量妈妈年纪、产后复原状况，以及家庭等因素，并尽量避免成为高龄产妇，这样比较不会对妈妈、胎儿造成不利影响。